riotallo.com Situs Informasi Berita Online
Pengenalan
Bola voli merupakan salah satu olahraga yang sangat populer di Indonesia. Banyak orang suka bermain bola voli karena olahraga ini dapat dimainkan di mana saja, baik di lapangan indoor maupun outdoor. Di dalam permainan bola voli, passing bawah merupakan salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar ini sangat penting karena passing bawah merupakan teknik dasar untuk menjaga bola agar tidak jatuh ke tanah, sehingga tim dapat mengembangkan serangan dan mencetak poin.
Teknik Dasar Passing Bawah
Passing bawah merupakan teknik dasar yang paling dasar dalam permainan bola voli. Teknik dasar ini digunakan untuk menjaga bola agar tidak jatuh ke tanah dan mengembangkan serangan. Berikut adalah teknik dasar passing bawah yang harus dikuasai oleh setiap pemain:
1. Sikap awal
Sikap awal dalam melakukan passing bawah adalah berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Posisi tangan harus di depan tubuh dengan kedua telapak tangan menghadap ke depan.
2. Menghadap bola
Pemain harus menghadap bola dengan kedua kaki menghadap ke arah bola. Pemain juga harus memperhatikan arah bola dan mengatur posisi tubuhnya agar lebih mudah memukul bola.
3. Menjaga bola
Saat bola datang, pemain harus siap untuk menangkapnya dengan kedua tangan. Pemain harus memperhatikan kecepatan dan arah bola agar dapat menangkapnya dengan baik.
4. Mempertahankan bola
Setelah menangkap bola, pemain harus mempertahankan bola agar tidak jatuh ke tanah. Pemain harus menggerakkan tubuhnya ke depan dan memukul bola dengan kedua lengan yang ditekuk dan tangan terbuka.
5. Mengarahkan bola
Setelah memukul bola, pemain harus mengarahkan bola ke arah teman setimnya agar dapat mengembangkan serangan.
Latihan untuk Meningkatkan Teknik Dasar Passing Bawah
Untuk meningkatkan teknik dasar passing bawah, dibutuhkan latihan yang teratur dan disiplin. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan teknik dasar passing bawah:
1. Latihan menggulung bola
Pemain dapat melakukan latihan menggulung bola dengan telapak tangan. Pemain harus melempar bola yang digulung dengan tangan kanan ke tangan kiri dan sebaliknya. Latihan ini dapat meningkatkan koordinasi mata dan tangan.
2. Latihan passing bawah dengan teman setim
Pemain dapat melakukan latihan passing bawah dengan teman setim. Latihan ini dapat membantu meningkatkan kecepatan dan akurasi passing bawah.
3. Latihan passing bawah sambil bergerak
Pemain dapat melakukan latihan passing bawah sambil bergerak. Latihan ini dapat membantu meningkatkan kelincahan dan koordinasi tubuh.
Kesimpulan
Passing bawah merupakan teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola voli. Teknik dasar ini digunakan untuk menjaga bola agar tidak jatuh ke tanah dan mengembangkan serangan. Untuk meningkatkan teknik dasar passing bawah, dibutuhkan latihan yang teratur dan disiplin. Dengan menguasai teknik dasar passing bawah, pemain bola voli dapat membantu tim mencetak poin dan meraih kemenangan.
Semoga bermanfaat.